عادت‌هاي مفيد جوان ماندن

مشاورين خانواده و روانپزشكان توصيه‌هاي مختلفي را براي زنده نگاه داشتن احساس جواني در انسان ارائه مي‌كنند. موارد ارائه شده در زير از جمله اين توصيه‌ها است كه مي‌تواند طراوت، شادابي و جواني را در زندگي شما به ارمغان بياورد، به آنها عمل كنيد.
1ـ به ارقام و شاخص‌هاي غيرضروري همچون سن، قد، رنگ، نوع مو و... توجه نكنيد. كنترل برخي از آنها خارج از محدوده توانايي‌هاي ماست و سعي در تغيير برخي ديگر جز رنج و عذاب چيزي براي شما نخواهد داشت.
2ـ با دوستان شاداب خود ارتباط داشته باشيد، افراد ناراحت، روحيه شما را ضعيف مي‌كنند.
3ـ سعي كنيد هميشه در حال آموختن باشيد مثلا در زمينه كامپيوتر، يك رشته هنري، باغباني و يا هر چيز ديگر. هرگز نگذاريد مغزتان بيكار باشد، مغز تنبل خانه شيطان و بيماري‌هاي رواني است.
4ـ از چيزهاي ساده لذت ببريد و هرگز از مسائل كوچك رنجيده خاطر نشويد.
5ـ هفته‌اي چند بار با صداي بلند و طولاني و تا زمانيكه به نفس‌نفس‌زدن بيفتيد بخنديد، تحقيقات نشان مي‌دهد خنده حتي اگر مصنوعي باشد براي انسان مفيد است.
6ـ ناراحتي‌هاي زندگي را تحمل كنيد و در صورت نياز غصه بخوريد زيرا تنها فردي كه تا آخر عمر با ماست خودمان هستيم، غمخوار خود باشيد.
7ـ خود را با آنچه كه به آن علاقه داريد سرگرم كنيد مثلا خانواده، موسيقي، اتومبيل، گياهان، حيوان خانگي، سوغاتي و يا ديگر سرگرمي‌هاي مورد علاقه.
8ـ از سلامتي خود مراقبت كنيد. اگر سلامتيد، سلامت خود را حفظ كنيد اگر سلامتي شما ناپايدار است آن را بهبود بخشيد و اگر خودتان نمي‌توانيد از عهده اين كار برآييد از ديگران كمك بگيريد.
9ـ از سفرهاي بد و خسته كننده پرهيز كنيد، سفرهايي كه بيش از آنكه براي شما چيزي داشته باشد شما را خسته كرده و آزار دهد. به‌جاي آن مي‌توانيد آخر هفته‌ها را با خانواده يا دوستان به تفرجگاه‌ها برويد.
10ـ در هر فرصتي به كساني كه دوستشان داريد ابراز علاقه كنيد.
11ـ فراموش نكنيد كه خوشبختي جمع زمان‌هاي حال است، از گذشته درس بگيريد، به فكر آينده هم باشيد اما در زمان حال زندگي كنيد. از بزرگ‌ترين مشكلات دست نيافتن به خوشبختي آن است كه همواره تاسف گذشته را بخوريم و نگران آينده باشيم.

منبع مطلب : unknown

All Rights Reserved 2004-2007 © iraclip.com